Groupes

Bonnets rouges

Horaires

- Choix 1 : 

• Lundi de 18h00 à 19h00 à Saint-Ghislain
• et/ou
• Samedi de 11h00 à 12h00 à Quaregnon

- Choix 2 :

• Mercredi de 18h30 à 19h30  à Saint-Ghislain
• et/ou
• Samedi de 12h00 à 13h00 à Quaregnon

Critères de sélection pour passer chez les "bonnets bleus" : 

• Immersion
• Flottaison
• Respiration
• Impulsion
• Saut du bord (grande profondeur)
• Propulsion battements ventral sur 25m avec planche
• Propulsion battements dorsal sur 15m sans planche

Bonnets bleus

Horaire

- Choix 1 : 

• Lundi de 18h00 à 19h00 à Saint-Ghislain
• et/ou
• Samedi de 11h00 à 12h00 à Quaregnon

- Choix 2 :

• Mercredi de 18h30 à 19h30  à Saint-Ghislain
• et/ou
• Samedi de 12h00 à 13h00 à Quaregnon

Critères de sélection pour passer chez les "bonnets gris" : 

• Propulsion nage dos
• Propulsion nage crawl
• Propulsion jambes brasse
• Saut du plot
• Chute du bord

Bonnets gris

Horaires

• Mercredi de 13h30 à 14h30  à Quaregnon
• et/ou
• Samedi de 13h00 à 14h00 à Saint-Ghislain

Critères de sélection pour passer chez les "bonnets oranges" : 

• Perfectionnement nage dos
• Perfectionnement nage crawl
• Perfectionnement jambes brasse synchronisation Tête

Bonnets oranges

Horaires

• Mardi de 18h00 à 19h00  à Quaregnon
• et/ou
• Samedi de 12h45 à 14h00 à Saint-Ghislain

Critères de sélection pour passer chez les "bonnets jaunes" : 

• Perfectionnement nage dos avec virage
• Perfectionnement nage crawl avec virage
• Perfectionnement nage brasse avec virage
• Apprentissage ondulation
• Plongeon du plot 
• Virage

Bonnets jaunes

Horaires :

• Mardi de 19h00 à 20h00  à Quaregnon
• et/ou
• Jeudi de 19h00 à 20h30 à Saint-Ghislain
• et/ou
• Samedi de 12h30 à 14h00 à Saint-Ghislain

Critères de sélection pour passer dans le groupe "compétition" (pré-licencié si < 8 ans - licencié si > 8 ans) : 

• Perfectionnement nage dos
• Perfectionnement nage crawl
• Perfectionnement nage brasse
• Apprentissage nage papillon
• Organisation

• Perfectionnement papillon
• 100 4nages
• 400crawl (- 10’)